Paljud teadlased kinnitavad, et meditatsiooni tulemusel muutuvad hapniku sisaldus veres, aju lainete töö, laktooshappe tase jne, mis kõik näitavad sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsuse taseme langust. Südame kiirus langeb keskmiselt 3 lööki minutis ja hingamissagedus väheneb. Rahulolu seisund on saavutatud. 
Meditatsiooni või teiste pingetest vabastamise tehnikate tegemise ajal ei pruugi inimene ise tunda või märagata suurt erinevust. Sellele vaatama leiavad organismis aset füsioloogilised muutused. Hoolimata sellest, kas ta samal  ajal seda märkab või mitte, tehes lõdvestavaid tehnikaid saab inimene pingetest vabanemise reaktsioonist nii füüsilist kui psühholoogilist heaolu ja olles end tasakaalustanud, on ta edaspidi kaitstud stressi kahjustava mõju eest. 
Lõdvestussessioonid aitavad õppida toime tulema ärevuse ja stressiga ja vabaneda pingest.