Klassikaline massaaž

Klassikalise massaaži põhialused töötas välja rootslane Per Hendrik Ling, seetõttu on see maailmas tuntud ka kui rootsi massaaž. Algselt Rootsis süstematiseeritud ja üle maailma tavameditsiinis tunnustatud naha-,  lihaskoe ja liigeste massaaž on aluseks enamikule teistele läänemaistele massaažiliikidele. Tehakse massaažilaual paljale nahale, kuivalt või õliga, arvestades lümfiringe suunda.
Klassikaline massaaž on kehalist ja vaimset seisundit mõjutav protseduur, mis mõjub rahustavalt ja valuvaigistavalt.

Klassikalist massaaži võib teha vastavalt soovile ja vajadusele, kas üksikutele kehaosadele või kogu kehale. Massaaži eesmärk on parandada kudede varustust hapnikuga ja korrigeerida lihastoonust. Toime on vastavalt võtetele kas lõõgastav või toonust tõstev. Massaaž parandab ainevahetust, tõstab lihaste töövõimet ning on tuntuim stressileevendus- ja pingemaandusviis. Massaaž avaldab mõju kogu organismile, vaatamata sellele, kas tegeldakse ühe piirkonna või kogu kehaga. Naha, naha aluskoe, lihaste ja sidekoe massaaž ärritab suurt hulka närvilõpmeid nahas ja siseelundeis, käivitades organismis vajalikud keerukad protsessid. Massaaži mõjul tekkiv heaolutunne vallandab endorfiine, mis sooni laiendades ja verevoolu kiirendades suurendavad ringluses oleva vere hulka. Koed saavad rohkem hapnikku, toit- ja keemiliselt aktiivseid aineid. Massaaž  kiirendab ka lümfivoolu aidates väljutada rakkudevahelist vedelikku, ainevahetuse jääkaineid ja haigusetekitajaid, mille tulemusena tursed vähenevad ja organism puhastub.

Vastunäidustused:
-  kasvajakahtlus või diagnoositud hea- või pahaloomuline kasvaja;
- raseduse algstaadium;
- ägedad nahahaigused, sealhulgas ägedalt punetava ja mädakorkidega vistrikuline lööve;
- värsked traumad, luumurrud, rebendid ja põrutused;
- kõrge palavik